多分ダンベルでおんなじ事できますね。継続難しいけど。
80歳位のヨタヨタしていたおばあさんが一年位てシャキッと姿勢がよくなるんですよ。
背筋衰えないようにするのが
大事ですね。
それを踏まえて猫のキャリーバックに5kgの猫が入ってるのを毎日義母に20回上げ下げさせてます。