以前は、体重が概ね82kgで(筋トレをしていた期間も含めて)安定していました。

そして、PFCバランスを意識して食事をし、自炊をしたりしてmyfinesspalで記録を取り始めてから約一か月、体重 77kg台に入り始めました。

良く言われる体重を減らすペースとしては、一か月に約5%程度に抑えたので、これも悪く無いのではないかと。