小腹が減ったらおやつでごまかすみたいにちょっと眠くなったらおやつ的な小仮眠が割と効いてくる感がある。

というより極限まで腹がへるとついつい食べすぎてしまって胃もたれがーみたいな感じで限界まで起きて長時間寝るってのは睡眠の胃もたれを起こしてるんじゃないかという感じがするんですよね。

すべてを短時間睡眠で済ますというわけではなく、ドカ食いならぬドカ寝をしないというか。

というのと加齢とともに感じてますｗ