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この前トレーナーの方に話する機会あって、志村けんのコントばりの前屈見せたら、「その硬さは筋トレやったら危険」とのこと。
筋トレで重量をあげてヘルニア再発してたのはそのせいとだとも。。。
ドリキンさんも言ってましたがハムストリングが柔らかくないと、腰で支える力が大きくなるらしいです。
気を取り直して筋トレ中止してこれ見て柔軟はじめました。
この前トレーナーの方に話する機会あって、志村けんのコントばりの前屈見せたら、「その硬さは筋トレやったら危険」とのこと。
筋トレで重量をあげてヘルニア再発してたのはそのせいとだとも。。。
ドリキンさんも言ってましたがハムストリングが柔らかくないと、腰で支える力が大きくなるらしいです。
気を取り直して筋トレ中止してこれ見て柔軟はじめました。