痩せるなら筋トレと有酸素運動の組み合わせがおススメです。
順番も大切で、筋トレで筋肉を「運動するよ！」ってハッパかけて、有酸素運動でじっくりってのがいいみたいです。
健康に痩せるなら、運動直後のタンパク質、炭水化物の少なめな食事、睡眠もとっても大事です。
トレ中心のもいいんですが、筋肉チューバーも観てると同じトレやらなくても楽しくなって体動かしたくなりますよ。
なかやまきんに君とか、かとちゃんとか、カネキンとか琴線に触れるチューバーはテンションがあがりますw