解説しよう。タバタ式トレーニングとは、20秒の全力無酸素運動と、10秒のインターバルを8セット、4分間行うトレーニング。「永遠の20秒」、「刹那の10秒」をひたすら繰り返すトレーニングなのだ！瞬発力、持久力ともに得られるという魔法のトレーニングである！ただし、メッチャしんどいです。自分は、トレーニング効果を実感出来る以前に脱落しましたw http://www.ritsumei.ac.jp/rs/category/tokushu/151106/