低ＧＩ食品を摂るようにしましょう。

グルセミック指数 (grucemic index) とは、食品ごとの散財値の上昇度合いを間接的に表現する数値です。

https://youtu.be/Y84Igh_Yhlk

食事の後で異様な眠気が襲ってくる人は、白米や白いパンのせいかもしれません～その食後の眠気、血糖値スパイクかも。