これはハードだな。
https://www.youtube.com/watch?v=-YKmdL9KXSo
陸上自衛隊にて準備運動等で行っている、自衛隊体操のお手本ビデオです。
https://gooday.nikkei.co.jp/atcl/report/20/041300011/041400001/?waad=KOqJ8ACd
すごい自衛隊体操! たった3分で引き締まった体に
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