トレーニングに使えるのはこちらだったな。

お家で撮ろう。カラーライトで遊ぶ Aputure MC LEDライト 商品解説 。誰でもできるカラーライト撮影実践編 ライト用スタンドも紹介するよ。 - YouTube
https://www.youtube.com/watch?v=ZdEY9Z3L7_0