長寿の秘訣は、血糖値スパイクではない。

最も長生きする人たちは、実は「一番努力している人」ではない。長寿地域の人々は筋トレなどほとんどせず、特別なサプリも摂らない。

彼らが長生きできるのは「健康が努力の結果ではなく、自然にデフォルトで生まれる環境と生活システム」を無意識に築いているから。健康を「追い求める」のをやめ、生活リズム・人間関係・代謝の安定を静かに設計することが、真の長寿への近道だと結論づけられている。

この動画は、従来の健康常識を次々に覆しながら、最後に「人間関係の質」が全ての頂点に君臨するという、非常に生々しくも深いメッセージで締めくくられています。
https://youtu.be/2E8clKXj6kU?si=uVUby2jI2OMQKPdB