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ここ数日、一分間全力で腿あげとかやってみてる。腹筋ローラーとか腕立てとかではもう筋肉痛は起こってないんだけど、こちらのほうではほどほどに残ってるので、いつもと違う負荷がかかってる感じはする。

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グルドン

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