#TrainerRoad 336 Base : Bays (Endurance 5.9)

本日は1時間でTSSが60、FTPの75％(182w/3.35倍)の間に180％(436w/8.01倍)で20秒のスプリントが4回のEndurance🚴‍♂️
膝の様子を見ながら淡々と。

https://swk623.com/2024/06/16/trainerroad-336-base-bays-endurance-5-9/