#TrainerRoad 330 Specialty : Guard -5 (VO2 Max 4.7)

本日は30分でTSSが39、FTPの107%(259w/4.81倍)で2分に150〜200％(363〜484w/6.73〜8.98倍)で6秒のバーストが4回あるインターバルを4回のVO2 Max🔥
ジェットコースター🎢のように心拍数が上がるのは普通にキツかった😊

https://swk623.com/2024/05/28/trainerroad-330-specialty-guard-5-vo2-max-4-7/