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329 : Spitz (Threshold 5.9)

本日は1時間でTSが86、FTPの150%(363w/6.73倍)で30秒、100%(242w/4.49倍)で13分を3セットのThreshold🚴‍♂️
6%フロントを上げて臨みましたが、2セット目の最後でAll Out。3セット目の1/3まで粘るもその後は97%に落として最後まで。

swk623.com/2024/05/25/trainerr

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