#TrainerRoad 304 Base : Sandia (Sweet Spot 7.8)

本日は1時間15分でTSSが100、FTPの90〜94％(213〜223w/3.98〜4.17倍)で15分を4セットのSST🚴‍♂️
負荷が軽過ぎたので3セット目の途中から負荷を3％アップ、最後の5分はFTPの負荷で回して完遂。
SurveyでEasyと回答したら、明後日のSSTのレベルが10になった🤣

https://swk623.com/2024/03/26/trainerroad-304-base-sandia-sweet-spot-7-8/