#TrainerRoad 301 Base : Penygadair (Sweet Spot 7.6)

本日は1時間15分でTSSが99、FTPの91〜94％(216〜223w/4.04〜4.17倍)で12分を5セットのSST🚴‍♂️
調子を崩した時に歯が立たなかったレベルもしっかり食べることでキッチリ回せました😆ケイデンスは95rpm前後。

https://swk623.com/2024/03/21/trainerroad-301-base-penygadair-sweet-spot-7-6/