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289 Build : Lick Rock (Endurance 3.8)

本日は1時間半でTSSが64、FTPの55%(130w/2.45倍)、72%(171w/3.23倍)でのEndurance🚴‍♂️
先週高めだった心拍数はいつものレベルに下がってきた。ケイデンスを85rpm辺りで淡々と。

swk623.com/2024/02/29/trainerr

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グルドン

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