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253 Base3 : Warlow +1 (Threshold 5.0)

本日は1時間半でTSSが114、FTPの98%(231w/4.24倍)で2分、110%(260w/4.77倍)で1分を3回のセットを5セットのOver-Under🚴‍♂️
インターバル間のレストが6分もあったのでだいぶ優しい感じです。余裕をもって完遂、今日も楽しかった😊

swk623.com/2024/01/06/trainerr

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グルドン

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