#TrainerRoad 239 Base2 : Brasted +1 (VO2 Max 5.7)

本日は1時間15分でTSSが91、FTPの120％(281w/5.25倍)で30秒(間のレストは15秒)x13が4セットのRattlesnakeっぽいVO2 Max🚴‍♂️🔥
ケイデンスは105rpm前後といつもより高めで何とかやりきりました😊

https://swk623.com/2023/12/12/trainerroad-239-base2-brasted-1-vo2-max-5-7/