#TrainerRoad 238 Build1 :Palisade +1 (Threshold 5.3)

本日は1時間半でTSSが115、FTPの98％(229w/4.26倍)、105％(246w/4.58倍)で9分を5セットのOver-Under🚴‍♂️
ケイデンスは90〜95rpm。4セット目はダンシングのドリル。いやー、楽しかった😆

https://swk623.com/2023/12/09/trainerroad-238-build1-palisade-1-threshold-5-3/