#TrainerRoad 237 Build1 : Hard Cheese (Sweet Spot 6.8)

本日は1時間15分でTSSが95、FTPの91〜92％(213〜216w/4.01〜4.07倍)で12分を5セットのSST🚴‍♂️
ケイデンスは87〜90rpmで回しました。3セット目からは途中に30秒ほどダンシングを入れてなんとかやりきった😆

https://swk623.com/2023/12/07/trainerroad-237-build1-hard-cheese-sweet-spot-6-8/