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237 Build1 : Hard Cheese (Sweet Spot 6.8)

本日は1時間15分でTSSが95、FTPの91〜92%(213〜216w/4.01〜4.07倍)で12分を5セットのSST🚴‍♂️
ケイデンスは87〜90rpmで回しました。3セット目からは途中に30秒ほどダンシングを入れてなんとかやりきった😆

swk623.com/2023/12/07/trainerr

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グルドン

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