#TrainerRoad Day 224 Build1 : McDonald (Endurance 2.4)

本日は1時間半でTSSが51、FTPの55％(128w/2.38倍)と62％(144w/2.68倍)を16分を交互に5セットのEndurance🚴‍♂️
これぐらいの負荷で淡々と回す方が大臀筋とハムストリングスに乳酸が微妙に溜まった状態でしんどい😁

https://swk623.com/2023/11/17/trainerroad-day-224-build1-mcdonald-endurance-2-4/