TrainerRoad Day 220 Build1 : Tioga (Threshold 4.3)

本日は1時間半でTSSが107、FTPの95％(4.06倍)で2分、105％(4.49倍)で1分を3回繰り返す9分を5セットのOver-Under🚴‍♂️フルレスト明けだと足が軽い❗️
TrainerRoadを始めた頃はOver-Underと言えばキツいワークアウトでしたが、今となっては楽にこなせるようになりました😊

https://swk623.com/2023/11/11/trainerroad-day-220-build1-tioga-threshold-4-3/