#TrainerRoad Day 219 Build1 : Antelope -4 (Sweet Spot 4.5)

本日は1時間15分でTSSが80、FTPの88〜94％(3.74〜4.00倍)で10分を4セットのSST🚴‍♂️
ケイデンスは90rpmに固定でエアロポジションでひたすら回しました。負荷はそんなに高くないのだけど、思ったよりキツかった。

https://swk623.com/2023/11/09/trainerroad-day-219-build1-antelope-4-sweet-spot-4-5/