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Day 214 Base1 : Mont Albert +1 (Sweet Spot 3.8)

本日は1時間でTSSが64、FTPの80〜90%(3.39〜3.81倍)でのSST🚴‍♂️
クライミングのドリルということで、ケイデンスは80rpm辺りで回しました。

swk623.com/2023/11/03/trainerr

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グルドン

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