#TrainerRoad Day 213 Base1 : Vladeasa (Endurance 1.5)

本日は1時間15分でTSSが35、FTPの50〜55％(2.11〜2.32倍)でのEndurance🚴‍♂️
来年の富士ヒルに向けてトレーニングメニューを見直したのですが、今までは週2でVO2 Maxでしたが週1程度になりマイルドな感じになりました。

https://swk623.com/2023/11/01/trainerroad-day-213-base1-vladeasa-endurance-1-5/