#TrainerRoad Day 208 Build : Sonora +4 (VO2 Max 9.0) & FTP UP!

本日は1時間半でTSSが120、下記の負荷でのVO2 Max

105％(4.39倍) 7分x2
108％(4.52倍) 5分x2
115％(4.81倍) 3分x2
121％(5.06倍) 2分x2

120％越えの負荷はまだまだ苦手。少しづつ踏めるようになりたい！

で、今日もまたFTP計測を促されて1週間しか経ってないのに3wアップし、FTPが233wと過去最大値を記録

https://swk623.com/2023/10/21/trainerroad-day-208-build-sonora-4-vo2-max-9-0-ftp-up/