#TrainerRoad Day 202 Build : Sonora +3 (VO2 Max 8.7)

本日は1時間15分でTSSが105、FTP105％(237w/4.32倍) 7分x2、108%(244w/4.45倍) 5分x2、115%(260w/4.74倍) 3分x2、121%(273w/4.98倍) 2分x2のVO2 Max
115%までは余裕だったけど、121%ではさすがに呼吸が乱れました。心拍数も160以上まで追い込めてやりがいがありました

https://swk623.com/2023/10/10/trainerroad-day-202-build-sonora-3-vo2-max-8-7/