#TrainerRoad Day 191 Build : Sierra +3 (VO2 Max 7.7)

本日は1時間半でTSSが117、FTP105％(234w/4.34倍) 7分x2、108%(241w/4.46倍) 5分x2、115％(256w/4.75倍) 3分x2、121％(270w/5.00倍) 2分x2のVO2 Max🔥
インターバル間のリカバリーが4分もあったので楽でした😁

https://swk623.com/2023/09/23/trainerroad-day-191-build-sierra-3-vo2-max-7-7/