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Day 171 Base2 : Nedd (Threshold 5.5)

本日は1時間でTSSが73、FTPの100%(4.34倍)の20分走が2セットのThreshold🚴‍♂️
で、1セット目でAll-Out❗️2セット目は85〜95%に負荷を下げてなんとかやりきった感じ。
心肺機能の低下はやっぱり感じますねぇ。

swk623.com/2023/08/24/trainerr

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グルドン

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