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Day 164 Base2 : Mesachie +5 (Threshold 6.6)

本日は1時間半でTSSが130、FTPの92〜115%(3.90〜4.87倍)でのCriss-Cross🚴‍♂️
FTPアップ直後のこれはキツかった🤣3セット目は乳酸が溜まりまくって、いい刺激になりました😆

swk623.com/2023/08/05/trainerr

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グルドン

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