#TrainerRoad Day 151 Base : Keith (Threshold 6.4)

本日は1時間半でTSSが120、FTPの95〜125％(4.00〜5.27倍)のOver-Under🚴‍♂️
スパイクの部分が15秒なので思ったほどキツくなかった😆4セット目のスパイク部分でケイデンスをあげるな❗️って指示がキツかった🤣

https://swk623.com/2023/07/15/trainerroad-day-151-base-keith-threshold-6-4/