#TrainerRoad Day 136 : Truchas -3 (Sweet Spot 4.9)

本日は1時間でTSSが73、FTPの92〜94％(PWR 3.95〜4.04倍)で20分(5分毎に30秒のレスト)が2セットのSST🚴‍♂️
現在、トレーニングのBase期ですが本当にちょうど良い負荷で最高ですねぇ😆

https://swk623.com/2023/06/22/trainerroad-day-136-truchas-3-sweet-spot-4-9/