#TrainerRoad Day 129 : Cheaha +1 (Endurance 4.6)

本日は1時間半でTSSが76、FTPの70％(PWR 3.02)が10分、20分x2、10分、FTPの180％(PWR 7.76)の20秒x3というほぼZ2領域のエンデュランス走🚴‍♂️
スプリントも心拍が落ち着いた状態から20秒なので余裕でした😁

https://swk623.com/2023/06/11/trainerroad-day-129-cheaha-1-endurance-4-6/