#TrainerRoad Day 91 : Sierra +2 (VO2 Max 9.0)

本日は1時間15分でTSS104のVO2 Max🚴‍♂️🔥
FTPが105％(4.51倍)で7分x2、108％(4.64倍)で5分x2、115％(4.94倍)で3分x2、121％(5.20倍)で2分x2を2分のレストを挟んでのインターバル。
FTP更新で3w🆙したてのVO2 Maxは厳しかった🤣

https://swk623.com/2023/04/13/trainerroad-day-91-sierra-2-vo2-max-9-0/