#TrainerRoad Day 86 : Townsend -1 (Endurance 3.3)

今週はアクティブレスト週。
本日は1時間半でTSSが55、FTPの50〜65％（PWR 2.1〜2.7倍）のEndurance走🚴‍♂️
ケイデンスは90rpm、心拍数が100〜110の間と昨日よりも更に軽めの感じでした。

https://swk623.com/2023/04/06/trainerroad-day-86-townsend-1-endurance-3-3/