#TrainerRoad Day 71 : Gawler +2 (VO2 Max 8.6)

レスト週明け1発目は1時間15分でTSS104のVO2 Max🔥

FTPが105〜115％で2%ずつ上がるのを各2分ずつで、間のレストは30秒のインターバルx3。心拍もしっかり160以上まで追い込めて、呼吸も乱れるギリギリのところで回しきれました😆

ケイデンスは1本目が105〜110rpm、2、3本目は110〜115rpmとケイデンスを高めで何とか回しきれたという感じです🤣

https://swk623.com/2023/03/14/trainerroad-day-71-gawler-2-vo2-max-8-6/