フォロー

Day 67 : Andrews (Endurance 5.4)

本日は1時間半でTSS73のEndrance走🚴‍♂️
FTPの65〜75%のL2領域なのでノンビリとケイデンスは85〜95rpmの間で回しました。SSTよりも下のL2領域だと乳酸も溜まることなく、確かにずっと走れる感じ。

swk623.com/2023/03/07/trainerr

ログインして会話に参加
グルドン

Mastodon は、オープンなウェブプロトコルを採用した、自由でオープンソースなソーシャルネットワークです。電子メールのような分散型の仕組みを採っています。