これとても有効だと思います。
私はネトゲで何時間も続けて狩をするときはゲーミングチェアの肘掛を机と同じ高さにしてマウスを動かすのが常でした
手首に角度が付かないので関節にも筋にも優しいんです。

マウスパッドとアームレストが合体すると、一石二鳥で快適になるよ https://www.gizmodo.jp/2020/09/amazon-day-village-armrest-mouse-pad.html