少し間があいて、一昨日は脚の日
レッグプレス 153→→162→171kg
捻ったレッグプレス(片脚ずつ) 54→72→81kg
ヒップアダクター 29→36→43kg
今週は振替休日だった月曜日はジムに行けたのですが、火曜日～木曜日にかけて忙しく、3日あいだを開けてのジム
今回は脚の日ということで、零によってフリーウェイトフロアが混んでいたため、マシンで
メイン種目のレッグプレスを行った後は、お尻メインで変形片脚レッグプレスをやってみましたが、かなりお尻に効きました。というか、まだ効いてます。
#gr3
尻トレ革命？バチバチに入るハムとお尻トレ！
https://youtu.be/38KvpA8MvSw?t=61
シンゴ
さんがブースト
ビッグ3をフルにやるかな？
オフ会終わりですが。。。
週末、天気悪い、日付変わる直前、フリーウェイトフロア ガラガラ！
シンゴ
さんがブースト
グルドン民とのオフ会（濃厚接触）おわり
シンゴ
さんがブースト
幹事のおつかひさんに全力で感謝！
シンゴ
さんがブースト
たこ焼きオフお疲れ様でした！✨
一人コスプレしてただけの変なオッサンでしたが、CP+中止の憂鬱さを吹き飛ばすくらいに楽しめました🤗
いただいたガジェットは、しっかり活用させてもらいますね〜
今日はありがとうございました！
初スマブラ、というかリングフィット以外、初スイッチ
2017年 4月 に登録
