レッグプレス 153→→162→171kg
捻ったレッグプレス(片脚ずつ) 54→72→81kg
ヒップアダクター 29→36→43kg

今週は振替休日だった月曜日はジムに行けたのですが、火曜日～木曜日にかけて忙しく、3日あいだを開けてのジム
今回は脚の日ということで、零によってフリーウェイトフロアが混んでいたため、マシンで

メイン種目のレッグプレスを行った後は、お尻メインで変形片脚レッグプレスをやってみましたが、かなりお尻に効きました。というか、まだ効いてます。
#gr3

尻トレ革命？バチバチに入るハムとお尻トレ！
https://youtu.be/38KvpA8MvSw?t=61