先ほどのカレーをmyfitnesspal上で、ザックリ計算してみる

カレー　278kcal P:15g F:7g C:34g
サトウのごはん　290kcal P:5g F:0 C:66g

カレーにもっと水分を足したり、野菜類をもっと足して食べ応えを増し、ご飯の量を減らしてみる余地はあるかも。