昨日は筋トレ内容をレビューする余力もなく疲れ果てました。。。。

ラットプルダウン(MAGグリップ ロング) 45kg
ラットプルダウン(MAGグリップ ミドル) 39kg
シーテッドロー 35kg
ワンハンド ローイング 10kg

ラットプルダウンをMAGグリップに変えたことで、広背筋下部が良く動くことが分かったのが大きいです。
握り方が変わるだけで、こうも効果が違うとは。

そして、全体的に腕ではなく背中で引けた気がしました。この感覚を忘れないようにしないと。
#gr3