ベンチプレス 40→50kg
ケーブルマシンでチェストフライ(胸上部) 10kg
ケーブルマシンでチェストフライ(胸下部) 8kg

本命のベンチプレスの後はケーブルマシンで角度を変えて、違った方向からの刺激を加えてみる。

マシンで胸のトレーニングをしたときは、マシンの回転軸の長さの問題か、今一つ体格とあっていない気がしたのですが、ケーブルの場合は、立つ位置やケーブルの高さの調整の自由度が高いので上手く負荷を乗せられた気がします。

結果、マシンの時よりも最後まできっちり胸の中心まで筋肉を収縮させられたような。

しかし、バーベルスクワットの重量とベンチプレスのそれが近づいてきているんですが、なんかおかしいな。スクワットが弱すぎるのか。
#gr3