今日は脚の日
レッグエクステンション 30kgくらい ⇒ 最終的に59kg
バーベルスクワット 40kg
レッグカール 36kg

始めた当初はフリーウェイトフロアが混んでいたのでマシンで頑張ろうと思ったのですが、22時を過ぎたあたりからフリーウェイトフロアが空き始め、途中からパワーラックに移動
既にレッグエクステンションで太もも前側が限界に近かったので、バーベルスクワットは軽めの重量でフルボトムまで落とすのを意識してみました。
最後のレッグカールで、太ももの前も後ろも火が出そう。ガクガクです。
#gr3