昨日は不完全燃焼ではありましたが、一応、今日は胸の日
ダンベルベンチプレス 18kg × 2
ペクトラルフライ 27kg
チェストプレス 27kg
ダンベルベンチプレスでバランスを取りながら
ペクトラルフライで胸の中心部までギュッと収縮させるのを意識して
チェストプレスで思いっきりストレッチを効かせて
まぁまぁ、狙い通り可動域を意識したトレーニングにはなったかと思います。
あとリストラップを使って手首を保護したことで、手首に変な痛みが入ることなくやり切れたのは今日の成果かも
#gr3
@gn001exia ベルトはジムで借りられるので、必要になったらそれを使おうと思っています。
何より手ぶらでジムに行くには、ちょっとデカイ
@shingo1228 手ぶらは継続の為には大事な要素ですね。
@gn001exia 出来るだけ身軽に通いたいな、と思ってます。
と言いつつ、オズポケとGR3をいつも持っていっているんですがｗ
@shingo1228 オズポケとGR3は実質手ぶらです。
@shingo1228 腰のは？