うっかりじゃなくて、しっかりムキムキになりたいんですけどねぇ〜 筋肉つかね〜
先日お会いした刻田さんの腕や胸がすごかったので、私もベンチプレス用の機器を自宅に導入したい。。。

@shingo1228 上半身の種目は週4〜5回くらいの頻度でやらないと効果薄いですねー

@itohiro20 仕事終わりが安定しなくて。。。 なので、自宅にトレーニングベンチを置きたいんですが、なかなかスペースが。。。

@shingo1228 なるほどー

@itohiro20 とりあえず、家でやる気力がある時は、ベットに枕や布団を丸めて高さを稼いで、胸の可動範囲をできるだけ確保してダンベルプレスをやってるんですが、ちょっと限界があって。。。
ローテーブルを撤去して、ベンチで生活する。。。？

@shingo1228 その環境は厳しいですねー((((；ﾟДﾟ)))))))

@itohiro20 うう。。。
とりあえず、ここしばらく仕事が落ち着いてきたので、頻度と強度を上げられるよう、頑張ります！