ギックリ腰は電気走りますね。
お腹下った後とかなりやすいので、　
そのあとジムとかは絶対いきません。
朝も身体が起きてないので物を拾ったりのような行動に気をつけてます。
腰に違和感がある時は早めに鍼灸に！
疲労と冷えでバランスが崩れるとなりやすい。
かかりつけの鍼灸の先生によると
筋肉の硬直なので鍼が効果あるそうです。
早ければ早いほど良いそう。　
なりやすい人は早めの予防なら薬局で売ってる貼るお灸もよいですよ。
もっと手軽なのは靴下ホッカイロです。
ズボンの上から腰や脚の触って冷たいところに貼るとよいですよ。
もっと手軽ならドライヤーでそこをあっためる。
低音やけどには気をつけて！！