EQは
【対自的能力】

(1)自分の感情や欲求に気づく能力

(2)自分の感情や欲求をコントロールする能力

(3)自分を鼓舞しやる気にさせる能力

(4)粘り強くものごとに取り組む能力

(5)ものごとを楽観的に受け止め前向きになる能力

【対他的能力】

(1)人の気持ちに共感する能力

(2)人の立場や意向を想像する能力

(3)人の言いたいことを理解する能力

(4)人に自分の気持ちを伝える能力

(5)人と気持ちを通い合わせる能力