MyFitnessPalで毎日カロリー計算、タンパク質を多めに摂取、1日おきに筋トレ&ランを19日間続けた成果。そこそこ順調です。
@okita もうちょっとすると筋肉量が増えて基礎代謝が上がり、自然に体重も適度に落ちていくと思います。無理に落とさず良い流れですね！
@rintaro ありがとうございます！
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@okita もうちょっとすると筋肉量が増えて基礎代謝が上がり、自然に体重も適度に落ちていくと思います。無理に落とさず良い流れですね！